自律神経を整えるなら、

 

桑名市常磐町にあるスマイルカイロプラクティックにご相談ください！

TEL0597-24-3027

最近、体がだるい、肩が凝るなど、体調不良の症状が出ていませんか？

自律神経は、自分でコントロールできない体内の機能を調整する神経系の一部で、ストレスの影響も受けやすいです。主に交感神経と副交感神経の二つから成り、これらが交互にバランスを取りながら心拍、呼吸、消化吸収などを制御します。

 

自律神経を整える方法

 

自立神経1. 規則正しい生活

自律神経2. 適度な運動

自律神経3. バランスの取れた食事

自律神経4. リラックスする

自律神経5. 質の良い睡眠

 

毎日同じ時間に起床し、寝ることで体内時計が整い、自律神経のバランスが改善されます。そのために良質な睡眠を確保することが重要です。有酸素運動やストレッチなど、軽い運動を日常的に行うことでも、血行が促進され、自律神経の調整がスムーズになります。特にウォーキングやヨガはリラックスしながら行えるため効果的です。栄養を考え、バランスの良い食事を心がけることは、体の調子が整い、自律神経にも良い影響を与えます。ストレスは自律神経のバランスを崩す大きな要因です。目を閉じて深呼吸し、リラックス状態を促すようにしましょう。

 

これらの方法を日常生活に取り入れることで、自律神経のバランスが整い、全体的な健康状態の改善が期待できます。バランスの取れた生活を送ることは心身の健康にとって大切です。

スマイルでは、カイロの手技による骨格調整の他に、揉みも加え、筋肉のコリも同時にほぐしていきます。辛い方は我慢せずご連絡下さい。

スマイルカイロプラクティック

☎0594-24-3027

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三重県桑名市常磐町６５番地

アクセス：桑名アピタから徒歩２分です

近鉄桑名駅東側出口　ＪＲ桑名駅東側出口　徒歩１０分

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平日 　　10:00時〜21:00迄

土日祝日 10:00時〜19:00迄

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